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見守りダイエット 開始から2週間

妻のダイエットを見守り始めて約2週間。

妻はストレスを感じることなくダイエットに取り組めている・・・はずだ。

開始時の体重と比較すると、-1.4Kg

まずまずの経過だと思う。

今回のダイエットのテーマは「見守り」

私は何をするのかというと、

・入浴前に体重を測定してもらい、そのデータを管理する。

・妻の通勤中、昼休み中に以下のようなメールを送信し、
  ダイエット中であることを意識し続けてもらう。

 「お疲れ様!お腹とお尻に力を入れながら歩いてるかな!?」

 「お昼からもできるだけ良い姿勢で仕事頑張ってね!水分補給も忘れずに!」

・食事内容が炭水化物(糖分)過多にならないように軽く助言。


・夕食の内容を記録。

現在はこの4点。

あまり専門的に細かいことを指導するのではなく、そっと見守りながらダイエット中であることを意識し続けてもらうことを重視している。

今のところ妻からのクレームもなく、続けてくれている。

次は開始から1ヶ月後を目指して明日も「見守る」ことにしよう。

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テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

つじもと鍼灸院

辻本 友樹(Tomoki Tsujimoto)
◇はり師、きゅう師
◇理学療法士
◇社会福祉士
◇1級電磁波測定士 等
神戸で出張治療に特化した
鍼灸院をしています。
よろしくお願いします!

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